Herzlich Willkommen

Hier findest du alle Informationen zu meinen Yogakursen bis meine Homepage fertig ist.

Uli

Uli

Ulrike Alten

Meine Kurse (außer Yoga nach der Geburt) werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder in voller Höhe erstattet. Voraussetzung ist eine Anwesenheit in mind. 80 % der Kursstunden.
Weitere Informationen und die genaue Höhe der Kostenübernahme bitte bei der jeweiligen Krankenkasse erfragen.


Flyer Morgenyoga

Mit Yoga in den Tag starten

Wir beginnen den Tag gemeinsam auf der Yogamatte und können so den Anforderungen des Tages mit Leichtigkeit und Zuversicht begegnen.

Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, um unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Die Asanas geben unserem Körper Kraft, Stabilität und gleichzeitig Flexibilität und können je nach Alter und Gesundheitszustand individuell angepasst werden. In Verbindung mit dem Atem kommt unser Geist zur Ruhe, wir werden gelassener und können aus der Yogapraxis neue Kraft schöpfen.

Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: eigene Matte, leichte Sportkleidung, warme Socken, eine Decke für die Entspannung.

Kurse 2026

Wann

Montag von 8:15 bis 9:15 Uhr

Kosten

10er Kurs: 150,00 €
12er Kurs: 180,00 €

Ort

Mehrgenerationenhaus 1. OG, Kaufbeurener Str. 4, 86807 Buchloe

Anmeldung und Infos bitte hier klicken

Flyer Abendyoga

Yoga am Abend

Lass den Tag mit Yoga ausklingen.

Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung hilft Dir der Hatha-Yoga-Kurs am Abend, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Geeignet für alle Level – egal ob Einsteiger:in oder Geübte:r.

Bitte mitbringen: eigene Matte, leichte Sportkleidung, warme Socken, eine Decke für die Entspannung.

Kurse 2026

Wann

Montag von 19:30 bis 20:30 Uhr

Kosten

10er Kurs: 150,00 €
12er Kurs: 180,00 €

Ort

Mehrgenerationenhaus 1. OG, Kaufbeurener Str. 4, 86807 Buchloe

Anmeldung und Infos bitte hier klicken
Yoga für Schwangere

Yoga und Achtsamkeit für Schwangere

Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft, denn Yoga hilft dir, dich auf diese Phase der Veränderungen einzulassen – körperlich, geistig und seelisch. Es ist die optimale Balance von Bewegung und Entspannung für diese besondere Zeit.

Hier bekommst du Raum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und in Kontakt mit deinem Baby zu kommen. Die im Kurs erlernten Praktiken können Schwangerschaftsbeschwerden lindern, zu einem unkomplizierten Geburtsverlauf beitragen und reichen auch über die Schwangerschaft und Geburt hinaus.

Yoga ist ein wertvolles Geschenk, das du dir und deinem ungeborenen Baby machst.

„Yoga und Achtsamkeit für Schwangere“ kann ab der 13. SSW bis zur Geburt praktiziert werden.

Egal, ob du bereits seit Jahren Yoga übst oder in der Schwangerschaft damit starten möchtest. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen.

Bitte mitbringen: eigene (Yoga-) Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen, ein Getränk und evtl. eine Decke

Kurse 2026

jeweils 8 Abende

Dienstag 19:30 bis 20:30 Uhr

Kosten

120,00 € pro Kurs

Ort

Hebammenpraxis Regenbogen, Hauptstraße 6, 86862 Lamerdingen


Anmeldung und Infos bitte hier klicken
Yoga nach der Geburt

Yoga nach der Geburt

In diesem Kurs findest du einen geschützten Raum, um nach der Geburt wieder bei dir anzukommen. Durch behutsame, aufbauende Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, kräftigst und stärkst du sanft deinen Körper. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Beckenboden und der tiefen Bauchmuskulatur.

Der Aufbau von Kraft und Stabilität in deiner Körpermitte kann Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich lösen. Achtsame Bewegungsabläufe fördern deine Regeneration und innere Balance.

Der Kurs lädt dich ein, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und Selbstfürsorge als wichtigen Bestandteil deines Alltags als Mama zu integrieren.

„Yoga nach der Geburt“ kann ab der 8. Woche nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt praktiziert werden – unabhängig davon, ob du bereits einen Rückbildungskurs besucht hast. Der Kurs findet ohne Baby statt.

Egal, ob du bereits seit Jahren Yoga übst oder nach der Geburt damit starten möchtest. Ich freue mich, dich beim Aufbau und Stärken deiner Körpermitte zu unterstützen und dich dabei zu begleiten, neue Kraft, innere Ruhe und Gelassenheit für deinen Alltag als Mama zu entwickeln.

Bitte mitbringen: eigene (Yoga-) Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen, ein Getränk und evtl. eine Decke

Kurse 2026

jeweils 8 Abende

Dienstag 18:00 bis 19:00 Uhr

Kosten

120,00 € pro Kurs

Ort

Hebammenpraxis Regenbogen, Hauptstraße 6, 86862 Lamerdingen


Anmeldung und Infos bitte hier klicken
Impressum

Ulrike Alten
An der Allee 30
86807 Buchloe

Kontakt

E-Mail: yoga.uli@alten.de

Urheberrecht

Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet.

Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

Verbraucher­streit­beilegung/Universal­schlichtungs­stelle

Ich bin nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.