Herzlich Willkommen

Hier findest du alle Informationen zu meinen Yogakursen bis meine "richtige" Hompage fertig ist.

Uli


Ulrike Alten
Zertifizierte Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement (530h+) | Ausbildung am Yoga Institut München
Lehrerin für Yoga & Achtsamkeit in der Schwangerschaft (40h) | Ausbildung am Inana Institut München

Meine Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder in voller Höhe erstattet. Voraussetzung ist eine Anwesenheit in mind. 80 % der Kursstunden.
Weitere Informationen und die genaue Höhe der Kostenübernahme bitte bei der jeweiligen Krankenkasse erfragen.


Yoga für Schwangere

Yoga und Achtsamkeit für Schwangere

Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft, denn Yoga hilft dir, dich auf diese Phase der Veränderungen einzulassen – körperlich, geistig und seelisch. Es ist die optimale Balance von Bewegung und Entspannung für diese besondere Zeit.

Hier bekommst du Raum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und in Kontakt mit deinem Baby zu kommen. Die im Kurs erlernten Praktiken können Schwangerschaftsbeschwerden lindern, zu einem unkomplizierten Geburtsverlauf beitragen und reichen auch über die Schwangerschaft und Geburt hinaus.

Yoga ist ein wertvolles Geschenk, das du dir und deinem ungeborenen Baby machst.

„Yoga und Achtsamkeit für Schwangere“ kann ab der 13. SSW bis zur Geburt praktiziert werden.

Egal, ob du bereits seit Jahren Yoga übst oder in der Schwangerschaft damit starten möchtest. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen.

Bitte mitbringen: eigene (Yoga-) Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen, ein Getränk und evtl. eine Decke

Kurse 2026

jeweils 8 Abende

Dienstag 19:30 bis 20:30 Uhr

Kosten

120,00 € pro Kurs

Max. zwei verpasste Stunden können im nächsten Kurs nachgeholt werden.

Ort

Hebammenpraxis Regenbogen, Hauptstraße 6, 86862 Lamerdingen


Anmeldung und Infos bitte hier klicken
Flyer Abendyoga

Mit Yoga in den Tag starten

Wir beginnen den Tag gemeinsam auf der Yogamatte und können so den Anforderungen des Tages mit Leichtigkeit und Zuversicht begegnen.

Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, um unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Die Asanas geben unserem Körper Kraft, Stabilität und gleichzeitig Flexibilität und können je nach Alter und Gesundheitszustand individuell angepasst werden. In Verbindung mit dem Atem kommt unser Geist zur Ruhe, wir werden gelassener und können aus der Yogapraxis neue Kraft schöpfen.

Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: eigene Matte, leichte Sportkleidung, warme Socken, eine Decke für die Entspannung.

Kurse 2026

Wann

Montag von 8:30 bis 9:30 Uhr

Kosten

10er Kurs: 150,00 €
12er Kurs: 180,00 €

Max. zwei verpasste Stunden können im nächsten Kurs nachgeholt werden.

Ort

Ort steht noch nicht fest

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Flyer Abendyoga

Yoga am Abend

Lass den Tag mit Yoga ausklingen.

Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung hilft Dir der Hatha-Yoga-Kurs am Abend, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Geeignet für alle Level – egal ob Einsteiger:in oder Geübte:r.

Bitte mitbringen: eigene Matte, leichte Sportkleidung, warme Socken, eine Decke für die Entspannung.

Kurse 2026

Wann

Montag von 19:30 bis 20:30 Uhr

Kosten

10er Kurs: 150,00 €
12er Kurs: 180,00 €

Max. zwei verpasste Stunden können im nächsten Kurs nachgeholt werden.

Ort

Ort steht noch nicht fest

Anmeldung und Infos bitte hier klicken